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如何提升攀巖墻的攀爬技巧

 高效的攀巖技巧對肢體平衡能力,踩踏腳點的合理性及抓握手點的能力等有效較高的要求,這會隨著攀巖者的經驗積累而不斷的提高。攀巖者在人工攀巖墻上經過長時間的訓練,會發現攀巖水平在某一階段停滯不前,其中有可能是因為訓練的方式不夠合理。那么如何提升攀巖墻的攀爬技巧?改進訓練方法,提高攀巖技術。

  人工攀巖墻上的巖點位置一般不會發生變化,相同的攀爬動作重復做,攀巖者將這些動作練得很熟練。當攀巖者一旦完成這些線路,可以定期更換線路上的巖點類型和位置,重新開始攀爬練習。避免單一攀爬自己喜歡的路線,有時攀爬他人設定的線路也會讓自己感覺到不自然、不適應、,往往表明這就是需要提升自己的方面。

攀巖者要避免只在同一個角度的人工巖壁上練習,攀巖者經常怕自己擅長的角度,常常忽略其他角度的巖面。不同巖壁角度和造型對于攀爬技術都有一定的要求,并不是巖壁角度小的就簡單些,也不是大斜面懸掛巖壁的線路就一定會很難。攀巖者可以通過變換支點的類型來調整線路的難度。從而提高攀爬技巧。

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